現役化粧品研究員が教える
ロジカルスキンケア

「ABCメソッド」

- スキンケアはもっとシンプルでいい -

ワンエスティが提唱する
美容迷子をなくすためのスキンケアメソッド

WHAT— 何を使うか

エビデンスが豊富な3つの成分(ビタミンA・B・C)

  • レチノイド

    ビタミンA(レチノールやレチナール等)

    ハリ感、キメ、シワ改善を本格的に目指す方へ

    夜のスキンケアの最後に米粒大から開始。最初は4日おき、問題がなければ3日おき…と少しずつ間隔を縮めて慣らします。(※A反応が出た場合は一旦使用を控えてください)

  • ナイアシンアミド

    ビタミンB3(ナイアシンアミド)

    色素沈着・シミ・赤み・小ジワまで
    幅広くアプローチするマルチな成分

    朝・夜使え、毎日ケアの軸足に。何から始めるか迷ったら、まずはここから始めます。

  • ビタミンC

    ビタミンC(アスコルビン酸・誘導体)

    色ムラ(色素沈着など)、毛穴のケア、紫外線対策に

    朝・夜どちらも使用可能ですが、抗酸化力が高く、朝の紫外線対策にオススメ。
    ※ビタミンAとBを軸として組み立て、Cは補助的・プラスアルファ(またはBが合わない時など)として取り入れます。

※バリア機能が乱れ、乾燥・敏感が気になる方は、ABCの前にまずセラミドで土台から整えます。

メソッドを始める前に

ABCを必ずしもすべて使用する必要はありません。肌質や目的に合わせて必要なものを取り入れていただくのがオススメです。

また、ABCを一度に複数使い始めると、何が効いているのか、何が肌に合わないのか判断できなくなるため、必ず「1つずつ」追加してください。

動画で見る、ABCメソッド。

より詳しく知りたい方はこちらの動画をご覧ください。

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WHEN いつ使うか

朝と夜、やることは4つだけ

朝のケア

  1. Step 1 : 洗う

    落としすぎない。乾燥肌の方は朝はぬるま湯だけでも十分。皮脂が気になるときは泡洗顔などマイルドな洗顔料がオススメです。

    ※自社品開発中

    キュレル 潤浸保湿 泡ジェル洗顔料

    ケアセラ 泡の高保湿ボディウォッシュ

  2. Step 2 : 潤す

    必要な美容成分を届ける。まずは、メソッドの軸足となるビタミンB3を。

    朝は必要に応じてビタミンCを重ねて抗酸化対策も

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    オバジC10セラム(ビタミンC)

    メラノCC Men 薬用しみ対策美白化粧水

  3. Step 3 : 保湿する

    乳液やクリームでうるおいを閉じ込め、バリアを保護します。 お手持ちの美容液などに油分が含まれていれば、季節や肌の乾燥具合に合わせて必要な分だけ調整しましょう。

    ※自社品開発中

    トゥヴェール セラミドミルク

    イハダ 薬用ナイトパック

  4. Step 4 : 守る

    紫外線対策なくして美肌なし。「○○フリー」や流行ではなく、毎日塗りたくなる好みの使用感で選ぶのが一番大切です。

    ※自社品開発中

    イハダ 薬用フェイスプロテクトUV ミルク(クリアベージュ)

    ビオレ キッズスタンプUV

    アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA

夜のケア

  1. Step 1 : 戻す

    すっぴんの日はお湯洗顔やマイルド洗顔でOK。普通〜しっかりメイクの日は、メイクの強さに合わせてクレンジングを使い分けます。

    すっぴんならBiore、普通のときはOne st.、しっかりメイクならオルビスがオススメです。

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    ビオレ ザフェイス 泡洗顔料 スムースクリア

    オルビス ザ クレンジング オイル

  2. Step 2 : 潤す

    朝と同じ。B3(ナイアシンアミド)はABCメソッドの不変の軸足です。

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    ¥1,870(税込)〜

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  3. Step 3 : 保湿する

    夜のケアの締めくくり。乳液やクリームでうるおいを閉じ込め、バリアを保護します。

    必要に応じて、夜のスキンケアの最後にビタミンA(レチノール)を。

    トゥヴェール セラミドミルク

    イハダ 薬用ナイトパック

    トゥヴェール レチノショット 0.1

  4. Step 4 : プラスα

    脂性肌やニキビにお悩みの方はアゼライン酸を、肝斑の方にはトラネキサム酸を必要に応じて取り入れます。

    医薬部外品や医薬品の有効成分として認められている成分は効果と安全性が担保されているため、当該成分が効果が期待できる量だけ配合されているかが商品選びの際の1つの指標となります。

    ダーマセプトRX AZAセラム

    キソ バランシングクリームAZ

 スキンケアの限界と本質 

スキンケアだけで全ての肌悩みを解決することはできません。

まずは食事・睡眠・運動・メンタルケアという土台を整え、その上で自分に合うシンプルでロジカルなスキンケアを無理なく継続し、必要に応じて美容医療を組み合わせることが大切です。

スキンケアの限界を受け入れ、納得のいく選択を行いましょう。

YOUR FIRST STEP

A・B・C どれから始める?

迷ったら、まずはビタミンBから。
それでも迷う方は、
いつでもお気軽ににご相談ください。